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减肥瘦不下去到底是为什么 快来找找原因吧
2022-11-20

在这个以瘦为美的时代,爱美的朋友为了让自己身材变得更完美更性感,毅然决然的加入到减肥的队伍中来。可是减肥进行了一段时间,体重却没有太大的变化,这是为什么呢?此时很多人都在抱怨,为什么减肥这么难,其实减肥瘦不下去是有原因的,下面小编就告诉你4个瘦不下去的原因。

1.身体代谢比较慢

年龄增长,身体机能会下降,身体代谢的速度也会变得缓慢。即使你并没有比以前吃多,你也会容易变胖。代谢率较高的人,摄入的热量能够及时消耗,不会有多余的热量囤着,并不容易变胖。对他们来说,减肥会比较容易。而代谢率较低的人,热量消耗慢,要瘦下来会相对困难些。

2.睡觉习惯有问题

你有每天至少保证7-7.5小时的睡眠吗?其实睡不够,或者是谁错了时间,人反而会变胖哦!当人进入深层睡眠后,身体会分泌成长荷尔蒙,它能够帮助你消耗囤积的脂肪,但问题是这种荷尔蒙夜间睡眠时分泌,尤其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间,所以晚上熬夜白天再睡是没用的。

3.可能到达减肥平台期

体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期,平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低,消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。要突破减肥平台期,最好的方法就是提高基础代谢率。

4、遗传基因的问题

研究表明,体重指数(BMI)可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚,这意味着什么?如果你的母亲超重,你还很可能有一位超重的父亲。既然认识到自己容易发胖,你可以保持警觉,不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重,注意别让体重增加。

以上就是小编为大家整理介绍的关于为什么减肥那么难4个瘦不下去的原因的相关内容了,通过介绍减肥没效果的朋友不妨对号入座,看看自己到底是什么原因引起的减肥失败。其实减肥虽然是一个长期坚持的过程,但根据自己的具体情况选择适合自己的减肥方式也是非常重要的。