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久坐危害大 当心久坐肥胖诱发各种身体疾病
2022-12-25

对于上班族而言,经常一坐就是8-9个小时,有数据统计,成年人平均百分之七十左右的时间都是在坐着的。其实久坐未必是见好事,久坐对人们身体的健康威胁也很多,不仅会导致自己身体肥胖,严重的话还会惹上各种身体疾病。下面小编就详细给大家介绍一下久坐的危害。

一、久坐与肥胖

1.久坐令腿变粗

只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉。所以久坐是很容易导致肥胖的。

2.久坐会使腹部脂肪堆积

饭后久坐会影响食物在腹中的消化进而导致脂肪在肚子上的堆积,形成赘肉。最好站立30分钟之后再坐。

3.久坐酿成扁平臀

久坐会令臀部长时间受压,不令骨盆扩张,臀部变大、变宽。长久以往,就会形成扁平臀。

二、久坐危害

1.腰酸背痛

久坐一族,通常人会有全身肌肉酸痛的问题,由其是一些电脑工作者更是会有脖子僵硬,四肢酸痛的问题。而人的颈椎一旦出现问题的话,就会引起头痛脑晕的问题,因为颈椎是人体中枢神经之所在,所以会进一步加重失眠的问题。

2.脊柱变形

保持长期的坐姿会使得我们的脊柱承受的压力过大,使得颈椎和腰椎出现劳损甚至变形,附近的肌肉酸痛。长时间的久坐还可能导致腰椎间盘突出的症状。

3.痔疮

久坐会使得人体的直肠附近的静脉长期处于一个充血的状态之中,加之血液循环变慢,便秘的问题就会更加严重。而随着淤血的严重增加就会引起痔疮,肛裂,甚至一些其它有肛肠疾病。

4.癌症

肠癌与糖尿病、高血压等有着近似的基因发病机制。反映到生活方式上,主要是常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入;久坐少动、不按时排便等。肥胖者更易中招。

5.肠胃不适

除了心血管、前列腺等疾病,久坐还会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

6.伤心脏

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

以上就是小编为大家整理介绍的关于久坐与肥胖的关系和久坐的危害相关内容了,通过介绍相信大家已经了解了久坐都有哪些危害了吧。久坐的危害很多,容易伤心脏、容易引起肠胃不适、容易造成脊柱变形、容易引起痔疮等等。所以大家为了自己的身体健康,不妨有意识的多走动走动,尽量少坐。