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过早晨练致注意力不集中
2023-01-20

从医学角度讲,晨练需要科学选择场地和时机,否则不但起不到锻炼身体的作用,反而会对机体健康产生危害。中小学生正处在生长发育的关键时期,高质量充足的睡眠有利于儿童体内生长激素的分泌,促进骨骼发育和内脏器官的成熟。目前我国中小学生的学习压力普遍偏大,每天早起晚睡,体能消耗很大。这部分消耗的体能,除在饮食中加以补充外,通过充足的睡眠使疲惫的脑神经细胞得以休整也是必不可少的。早晨五六点钟是儿童的最佳睡眠时间,如果强制孩子从睡眠中醒来去锻炼身体,对孩子身体的发育有害无益。

医学证明,早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平,难以适应外界环境的变化,需有一个逐步调整的过程,才能使生理功能活跃起来。而如果经常借助外力来强迫大脑停止休息,会强行改变体内的生物钟节律,加重心理疲劳和细胞损伤,出现精神萎靡、注意力不集中、理解力下降等症状。而且晨练后,对肌肉代谢产生的废物消除不利,也会使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

(实习编辑:龙伟权)

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